排球入门-移动脚步 知

来源:江南体育app    发布时间:2024-09-16 13:01:15 公司动态

  (二)移动步法:排球教育中的移动步步法许多,常用的步法有:并步、滑步、穿插步、跨步和跑步等。并步:当来球间隔身体较近、弧线较高时,可选用滑步。动作办法是,向右滑步时,右脚先向右迈一步,左脚敏捷并上,落在右脚的左边,即为并步,而接连的并步即为滑步。前脚先向前迈一步,后脚敏捷跟上落在前脚之后。穿插步:当来球间隔身体2米左右时,可选用穿插步移动。动作办法是,向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈一步,右脚再敏捷向右迈一步落在左脚的右面,一起身体历来球方向移动,做好击球前的预备姿态。跨步:当来球较低且距身体较近时,可选用跨步。动作方,首先向移动的方向跨出一大步,一起屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上。跑步:选用跑步移动时,两臂要合作摇摆,应根据来球移动的方向,边跑边回身。